Min gimana caranya nenangin diri sendiri ketika sedang dalam keadaan takut secara berlebihan
a5hhn4
Ajukan
Hai, Darling. Cobalah teknik pernapasan dalam, seperti tarik napas dalam-dalam selama 4 hitungan, tahan selama 4 hitungan, dan hembuskan perlahan selama 4 hitungan. Fokuskan perhatian pada saat ini dengan latihan mindfulness, dan ingatkan diri bahwa ketakutanmu tidak selalu mencerminkan kenyataan. Jika perlu, temukan aktivitas yang menenangkan seperti mendengarkan musik, berjalan, atau berbicara dengan seseorang yang kamu percayai. -Minsa
Kembali
