Están haciendo todo mal, lo que me ayudó a mi a bajar de peso fue que literalmente NO COMIA NADA EN EL DESAYUNO (dormia), me despertaba a las 14hs pasada y tampoco almorzaba, simplemente tomaba un té verde en la merienda y a la noche alguna comida con menos de 400 kl y así, mucha agua, el agua ayuda a bajar de peso y mucho te verde

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