1 kg equivale a 7.700 kcal Arrepentimiento al despertar despues de orinar Y antes de beber agua 1. Cele 1 kg perdido con otro kg perdido 2. Solo líquido agua y té. 3. Dormir de 8 a 10 horas 4. NF (Sin alimentos) 24 horas, 36 horas o 48 horas 5. Haz ejercicios diarios o yoga (estiramiento) 6. ¿Desayuno? Sí 7. ¿Almuerzo? No 8. ¿Cena? Sí (tenga cuidado antes de las 6pm) 9. Si quieres almorzar ¡NO CENE! 10,2 litros de agua al día 11. 3 horas antes de ir a dormir ¡NO CELULAR, lee algo! 12. Cero carne, la carne es pesada para la digestión, así que ¡la evitamos! 13. ¡Las galletas de crema ayudan cuando el hambre es insoportable! 14. Haga todo lo posible para evitar perder el recibo. Si lo haces, come algo ligero, menos de 300kcal. 15. ¿Cabeza llena? ¿Sentimientos negativos? ¿Quieres comer "algo"? ¡ABS! ¡Tómalo de 10 en 10 y lo lograrás! 16. ¡Cero dulces, frituras y comida chatarra! ____________________________________________________________ • Cola de caballo, cáscara de naranja

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