Simplemente no vuelvas a comer las mismas calorías que comias antes, si quieres volver a comer más calorías sube de poco a poco. Algunos días come un poco más de lo normal (por lo menos unas 200 kcal EXTRA si tu dieta es muuuy estricta, si no lo es sube unas 300 kcal más), esto para evitar atracones y que en algún punto vuelvas a recaer en comer lo mismo que antes de golpe. Sube y baja calorías por días.