Yo baje 10 kg en un mes, déficit calórico, menos de 500 calorias al día, cardio 30 minutos en caminadora, además caminaba 10k al día, mucha agua, eso te sacía mucho, alimentos con fi para que vayas al baño seguido, son muy importantes las proteínas, el huevo, el pollo, lo acompañaba de ensaladas q no eran tan calóricas... Mucha suerte! Tu puedes
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