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Necesito ayuda :( peso 61 y mido 1.62 o 1.65 y de verdad quiero bajar de peso pero no quiero vomitarlo y a veces como la mitad de mi plato de comida pero de repente empiezo a comer de más y me lo termino y acaen arrepentimiento, que hago? alguien dígame que hago o que como o que no deberia comer? De verdad necesito adelgazar :(
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Escucha lo que tienes q hacer es resistir la tentación de comerte la otra mitad del plato y si no te recomiendo la ap "fitnes femenino"(no es promo jeje)que te dice cuantas calorias quemas despues de cada ejercicio ,te recomiendo 500cal diarias.Pero evita a toda costa comer entre horas.

quiero pesar 55-50 o 48 y no se que hacer para bajar de peso, me da miedo que deje de comer pero me de el efecto rebote

Porqué quieres bajar, cuanto pesas?