Ga usa mkn si solusi ny

Diet

Jangan diet aneh aneh yaa, nanti malah lebih gampang naik berat badan karena metabolisme badan kamu juga menyesuaikan sama seberapa banyak kamu makan, semangat

Defisit kalori, olahraga (better angkat beban), konsumsi banyak protein sesuaikan sama berat badan (kalau susah menuhin kebutuhan protein, beli protein powder yg rendah kalori), kalau ga tau search aja di internet, salam dari saya yang suka nge gym wkwk

Ya olahraga lah