Terima kasih ya sudah mau berbagi di sini. Sedikit banyak aku tahu dan pernah merasakan ada di posisi merasa tidak berguna. Have a day, okay? Biarkan setan dan monster itu berteriak sekuat tenaga, gak usah dilawan, diperhatikan saja. Menangislah tidak apa-apa. Selama kamu tidak menyakiti orang lain dan dirimu sendiri. Makan, minum, tidur. Jalan kaki ke luar rumah beberapa menit jika kamu sanggup. Semoga, semoga, badainya lekas mereda. DM-ku selalu terbuka. --Bumi

Terima kasih banyak kak. I am crying reading your reply. Aku tdk tahu ini sudah hitting the rock bottom atau blm, tapi memang berat sekali rasanya di dada dan di kepala. Mungkin memang beberapa privilege yg membentuk resiliensi menjadi kuat itu tdk pernah aku dapat. Jadi proses mencerna dan bangkitnya jadi llama. Yang paling berat sebenarnya waktu pikiran "aku tidak berguna" itu muncul. Selalu merengek ke Allah buat dipanggil pulang aja. Makasih banyak sekali lagi kak.

Semoga saat ini kamu sudah merasa jauh lebih baik. Take care ya. Doa dan peluk kukirimkan untukmu --Bumi

Yang kedua, basic needs harus dan perlu dilakukan. Makan min 1x sehari. Minum min 2 liter sehari. Mandi 1x sehari. Usahakan untuk tidur. Kalau kamu gak tahu mau ngapain, lakuin itu saja dulu. Aku sudah makan belum? Minumku sudah cukup belum? Sudah mandi belum? Aku tahu itu berat. Tapi lakukan saja itu, wajibkan dirimu melakukan itu jika mampu. Jika tidak.. have a day. Badainya akan reda, perasaannya akan mereda. Kamu hanya perlu kasih waktu agar semua itu berlalu. --Bumi

Itu teorinya, sekarang life hack-nya gimana? Caraku ada dua. Yang pertama, kalau udah hancur lebur ga usah jauh-jauh mikir ke depan. Ga usah bikin rencana tahun depan/bulan depan/minggu depan mau ngapain. Bikin rencana untuk 24 jam saja. Hari ini aku mau ngapain? Atau kalau itu gak sanggup, pikirin dari yang paling mikro. Sekarang aku perlu ngapain? Habis itu baru dipikirkan lagi langkah selanjutnya. --Bumi

Tapi gimana kalau udah sampe rock bottom? Sampe rasanya sudah hancur lebur menghantam tanah? Rebah dan pasrah. :) Hal terbaik dari hancur lebur adalah itu sudah hal paling mentok yang bakal dialami, gak ada lagi yang lebih buruk dari itu. Means, sah hancur lebur hanya ada hal baik. Pattie Mallette bilang, “When you hit rock bottom, you have nowhere to go but up.” Kalau udah nyentuh dasar, kamu gak bisa kemana-mana lagi kecuali naik ke atas. --Bumi

Daya resiliensi ini bisa dilatih, kayak otot. Semakin dilatih daya resiliensi kita makin tinggi. Terapi, latihan fisik, mindfulness life, meditasi adalah beberapa hal yang bisa dilakukan. --Bumi

Kedua, adalah beban masalah yang dihadapi. Ada yang cukup ringan, cukup berat, dan lumayan berat. Ketiga, kekuatan mental orang tersebut. Ketika faktor tadi yang berpengaruh kepada tinggi/rendahnya daya resiliensi seseorang. --Bumi

Sorry, kemarin mayan padet sama kerjaan. Aku lanjutkan ya. --Bumi

Iya kak.. walaupun hopeless aku masih bs sabar nunggu jawaban fullnya

Bentar-bentar, sabar, jawabanku belum kelar. Kep meeting tadi. Kan udah dibilang bare with me. :)))) --Bumi

Jadi what helps u to chin up adalah support system dan settle family financially ya? Aku seperti nggak tau hidupku mau dibawa kemana kak :( maaf ya kalau jd merusak vibes secreto nya 🙏

Tinggi rendahnya resiliensi seseorang tergantung beberapa hal. Pertama, skill/latar belakang/kondisi ekonomi/upbringing orang tsb. Ini kaitannya dengan pola pengasuhan. Orang yang besar dalam lingkungan penuh kasih sayang, besar di lingkungan yang relatif baik dan aman, yang secara finansial secure, dan memiliki support system yang aman; akan memiliki resiliensi yang RELATIF lebih tinggi. --Bumi

Dalam diri tiap msia ada yang namanya resiliensi. Resiliensi adalah daya/kemampuan untuk bangkit ketika tertimpa masalah. Tentu ada yang resiliensinya rendah ada yang tinggi. Yang lebih tinggi, artinya bouncing back time-nya lebih singkat. Lebih cepat bangkit ketika tertimpa masalah. --Bumi

Hai, thank you for reaching out to me ya. Aku coba jawab pelan-pelan dan akan kumulai dengan teori dulu baru life hack-nya. So please, bare with me. :") --Bumi