ak olahraga stretching sebelum tidur. pake yg dari yutub, biasanya 10 menit back stretch gt

Kalo udh sakit bgt coba ke dokter dulu kayaknya(?) Ntar kalo udh reda baru stretchinf atau olahraga

Kalau kata dokter saraf, tiap 1jam duduk, 5/10 menit peregangan, entah jalan kaki atau peregangan sambil duduk

Olahraga si. Entah pilates ato yoga

Pilates nder, gw gendong bayi awal2 encoxxxxx pas mulai2 pilates mendingan kah tapi ttep encox wkwkkwwk

Punggung bawah sampe pinggul soalnya duduk bawah dan pernah kecetit, pengen beli bantalan belom kesampean. Rebahan si palingan biar reda, sama tempat rebahannya gak terlalu empuk biar gak nekuk. Dijadwal aja, kasi alarm tiap berapa menit sekali bediri stretching atau jalan

ini posisi duduk, spek meja & kursi udah ergonomics kah? posisi duduk kurang tau sih, tapi meja dan kursi udah ergonomis -s

ini posisi duduk, spek meja & kursi udah ergonomics kah?

kalo aku sakit pinggang kak, ga prnh rasain sakit pinggang pas tau rasanya mantap, aku ke dokter ya akhirnya, dpt obat pereda nyeri sm vitamin, ga boleh dipake olahraga, tp kalo uda ga sakit disuruh stretch¡ng ringan

gatau deh sakit u segimana kalo gue nyempetin pijet kalo weekend wkwkwkwkkwk, gue pernahnya leher sampe sakit banget ga ilang ilang terus ke dokter dikasih pereda nyeri sama vitamin otot aja, katanya otot tegang