Gym capek bgt buat pemula. Org yg sering work out pun bkln kaget nge gym karena pegel minta ampun

Kalau mau bangun massa otot gym, kalau mau buat jantung-tulang fokus cardio-yoga-pilates

ya udah coba aja kelas2 yang ada. siapa tau cocok, jadi lebih gampang untuk konsisten. kalo bukan mulai dari sekarang dan dari diri sendiri, bakalan susah. good luck

Udah kok kak, daftar membership gym auto free class pilates, yoga, sama poundfit. Nanti juga mau nyobain pilates

kalo back pain kenapa nggak coba pilates atau yoga? malah lebih bagus itu

Bener sih yang susah itu konsisten nya wkwk

Kalo aku nyewa PT karena concern sama back pain sih jadi emang harus konsisten

kalo mau nyewa PT ya silahkan aja, asal konsisten. jadi nggak terbuang percuma itu duit. soalnya banyak juga yang udah gym, PT, dll akhirnya mundur. resolusi taun barunya mandek. mudah-mudahan kamu sih p maju

Oh gosh, baru aja aku mau nyewa PT sebulan wkwkwk. Apakah aku harus teguh dengan niatku? Wkwkwk

soalnya kalo pegel2 setengah mati, malah terus nggak mau coba lagi. banyak yang coba2 angkat beban karna ngerasa udah biasa olahraga eh ternyata malah kecapekan. akhirnya mundur teratur. tapi kalo mau coba2 sih yang beban ringan2 aja dulu

Bole penjelasannya gak guys kenapa kalau gym kaget? 😭

Dulu gue langsung celfit, sering ikut kelas di celfit yg macem macem, yoga ada kok

oalah udah.. gampang sih kelas zumba atau aerobic. atau kalo mau poundfit. kalo langsung gym nanti kaget 😂

Thx u banget sarannya!

Yoga. Tapi kalo mau yang bener2 pemula jalan kaki 10K langkah. Ini jg kalo tempatmu walkable si. Jgn langsung gym pokoknya. Kapok u ntar

Jalan kaki sih udah kak pengen makanya pengen coba ikut kelas

jalan kaki aja dulu