Are you sure?

You want to delete this message?

Yes
Cancel
Kembali
Halo kakk, aku gatau sih harus cerita ini sama siapa dan menurut semakin hari semakin ganggu dan cape juga lama lama, dan bangun tuh ngerasa cape. Jadi aku punya kebiasaan yang harus banget aku lakukan setiap mau tidur, jadi sebelum tidur aku harus banget mendengarkan sesuatu kaya lagu atau suara suara kaya di tv or anything, kalau ga gitu aku bisa ngerasa cemas dna berujung overthinking sampe gabisa tidur. Tapi aku belum nemu pengganti nya, menurut kakak apakah ini bisa kita atasi sendiri atau gimana kak. Jujur cape banget sampe kepikiran apa aku harus minum obat tidur ya setiap sebelum tidur :(
Ajukan

Halo sender. Apakah hal ini dipicu hal tertentu atau emang kebiasaan kamu dari lama? Menurutku kamu bisa mencoba mengusahakan sesuatu hal untuk mengubah kebiasaan itu. Misal dengan perlahan mengurangi intensitas mendengarkan musik atau suara-suara itu secara bertahap. Biar lebih terbiasa, dan ga langsung drastis perubahannya. Tapi, kalo dirasa sulit dan butuh bimbingan, aku sarankan kamu temui langsung pihak profesional nder