Are you sure?

You want to delete this message?

Yes
Cancel
Kembali
Kak saturr aku kan kena anxiety disorder nahh terus akhir²in tuh selalu kambuh gituuu tapi aku ga bisa nenangin diri sendiri, biasanya aku selalu bisa nenangin diri sendiri kayak misalanya ngelakuin hal² yg aku suka yg bisa bikin tenang kayak dengerin musik, baca buku dan apapun itu, tapi sekarang gak bisa kadang malah makin cemas gitu, denger hujan aja yg bisanya bikin tenang sekarang malah takut. Sedih banget kadang kalo lagi kambuh tuh gak bisa ngapa²in dan itu tuh ganggu banget aktivitas. Pergi ke dokter juga bukannya sembuh malah di kasih obat terus²an. Apa kak saturrr punya solusi lain ga buat nenagin diri versi kak satur gimana? Atau gak temen² kak satur, reader lainya yg punya anxiety disorder kalian sering menenangkan diri dengan cara apa? Boleh beri saya solusi
Ajukan

Uhmmmm kalo aku lagi cemas, biasanya aku tinggalin dulu sumber cemasnya. Misal, aku agak gak enak gara2 buka entah gara2 ada yg nyebelin atau cuma perkara buka tl isinya bikin pusing semua. Nah aku gabakalan buka dulu sampe ngerasa baikan. Aku juga kalo perasaannya lg gak enak, suka dengerin murotal Qur`an (bukan sok suci apalagi pengen dipuji, tapi di aku works sih apalagi kalo wudhu dulu terus dengerin itu biasanya jadi adem) cuma kalo sendernya non muslim, mungkin kamu bisa cuci muka biar agak seger dikit, terus atur pernapasan. Temen aku pernah bilang, katanya kalo cemas bisa berhitung dalem hati sampe perasaannya enakan. Atau juga biasanya aku milih tidur sih (cuma gak selalu berhasil memang)cm intinya, coba lakuin hal lain mungkin yang bisa bikin kamu lupa sama rasa cemas kamu? Aduh aku takut salah disini tar aku tanya di tl yaa