kak, any advice biar bisa tidur cepet ga? aku dari kemaren tidurnya abis subuh terus. pagi ini juga, terus i have no to take a nap, btw i don`t feel sleepy at all. pas abis subuhan, abis kelar solat baru ngantuk :( terus juga karna kuliah bangunnya kudu jam 7 paling mepet 7.45 lah....
19052905
Ajukan
semoga jam tidurnya bisa kembali normal lagiii
sehat sehat yaa semoga bisa membantu, maaf kalo ada yang kurang,
rajin minum air putih, kurangij dulu kafeinnya dan mungkin banyak berolahraga di waktu luang, gak usah yang berat, kaya jogging atau home exercise gitu
jam tidur itu mempengaruhi kesehatan dan konsentrasi kamu dalam berkegiatan,
hmm.. mungkin sah jam makan malam kamu stop scrolling hape, karena biang utama nya biasanya hape dan laptop, mending kamu nulis atau baca buku, sambil minum hangat atau teh biar badannya rileks, pelan pelan aja, kalo ngantuk nya jam 10 gapapa, nangi lama lama akaj membaik kalo kamu nya udah terbiasa, in daily be productive, jangan kebanyakan rebahan tanpa tujuan yang pasti, biar pas menjelang malam kamu udah capek dan siap istirahat
Kembali
